健身步道是一種提供人們主要進行走、跑鍛煉的道路。除了走、跑鍛煉外，人們還可以在步道上進行騎自行車、輪滑、滑板的鍛煉。有些較長的健身步道，可在起點、中途、終點等地，為鍛煉者設立“健身驛站”。“健身驛站”具有休整、租賃、餐飲、測試、救助等多種服務功能。同欣預制型健身步道是人們健走、跑步等日常運動的選擇。

步行作為一種環保、易于開展的健身方式，既能健身又能健腦。我國自古就有“走為百練之祖”的健身經驗談。中醫認為，走路刺激腳底穴位，能舒筋通絡，活血順氣，強身健體。同時，現代運動醫學研究也證實：走路可以促進血液循環，調節大腦皮層的活動功能，促使身體各種激素分泌，使人心情愉悅。步行固然重要，但是綠色舒適的健身步道也是很重要的，同欣預制型健身步道的高發泡底層能給人們專業運動級別的卓越保護，避免因長時間運動而帶來運動傷害。

步道建設為群眾提供了好的鍛煉去處，如何使用步道科學健身，不妨看看專家怎么說。

在健身步道上進行鍛煉時，要先進行一些慢速的走或跑，以及做一些包括壓腿等動作的伸展熱身活動。然后根據自身的條件和特點，進行30-90分鐘的快走，或進行20-60分鐘低、中等速度的跑步，也可以走、跑交替進行，還可以變換多種形式的走（如：拍胸走、拍肩走、飛翔走、轉腰走、側身走、高抬腿走、跑跳走、扭跨走等等），從而使健身步道上的鍛煉方式更豐富、更趣味，更具健身效果。